Kiek valandų reikia, kad taptum draugais? Tyrimas: artimais – daugiau nei 200

Mokykloje draugai atsirado savaime: ta pati klasė, tos pačios pertraukos. O dabar? Darbas, nuoma, gal naujas miestas, ir staiga pastebi, kad savaitgalį nėra su kuo susitikti. Tu ne vienas, ir tai galima pakeisti.

Tai dažniau, nei atrodo

Pasaulio sveikatos organizacija 2025 m. paskelbė, kad vienatvė paliečia maždaug kas šeštą žmogų pasaulyje, o tarp 13–29 metų žmonių vienišais jaučiasi 17–21 %. Pirmojoje ES vienatvės apklausoje (2022 m.) 13 % respondentų jautėsi vieniši didžiąją laiko dalį arba visada, o vienatvė buvo dažniausia tarp jaunesnių žmonių.

Ir tai svarbu ne tik nuotaikai. 148 tyrimų metaanalizė (Holt-Lunstad ir kt., 2010) parodė, kad žmonės, turintys stipresnius socialinius ryšius, turėjo 50 % didesnę tikimybę išgyventi stebėjimo laikotarpiu.

Draugystė yra valandos

Kanzaso universiteto profesorius Jeffrey Hallas apklausė 355 neseniai persikėlusius suaugusiuosius ir 112 pirmakursių. Jo skaičiavimu, reikia maždaug:

• 40–60 valandų kartu, kad taptum „laisvais“ draugais, su kuriais smagu kartais pabendrauti;
• 80–100 valandų, kad taptum draugais;
• daugiau nei 200 valandų, kad taptum artimais draugais.

Bet ne visos valandos vienodos. Laisvalaikis, juokavimas ir pokalbiai „kaip sekasi“ draugystę kuria greičiau nei darbas kartu. Kai kurie dalyviai su kolegomis praleido šimtus valandų, bet vis tiek vadino juos tik pažįstamais.

4 žingsniai

1. Būk šalia reguliariai. Klasikiniame MIT studentų bendrabučio tyrime (Festinger ir kt., 1950) gyventojai dažniausiai draugais įvardydavo gretimų durų kaimynus (apie 41 %), o koridoriaus gale gyvenančius tik apie 10 %. Net mažas atstumas ir kasdieniai susitikimai turi reikšmę. Todėl rinkis tai, kas kartojasi: tą pačią sporto grupę, būrelį, savanorystę.

2. Paversk valandas laisvalaikiu. Su kolega ne tik dirbk: pasiūlyk pietus, kavą ar žaidimų vakarą.

3. Parašyk pirmas. Tyrimų serijoje su daugiau nei 5 900 dalyvių (Liu ir kt., 2022) žmonės nuolat nuvertindavo, kaip labai kiti džiaugiasi trumpa žinute, skambučiu ar mažu dėmesiu. Kuo netikėtesnis kontaktas, tuo labiau jis buvo vertinamas.

4. Nepersigyvenk po pokalbio. Tyrimas apie „simpatijos spragą“ (Boothby ir kt., 2018) parodė, kad po pokalbio žmonės patinka pašnekovui labiau, nei patys mano.

Gera žinia apie Lietuvą

Eurostato 2022 m. duomenimis, 96 % Lietuvos gyventojų teigia turintys, į ką atsiremti prireikus pagalbos. ES vidurkis yra 89 %. Ryšiai yra, tik kartais juos reikia atnaujinti.

Trumpai

Draugystė auga iš valandų, praleistų kartu laisvalaikiu. Būk ten, kur susitinkate reguliariai, pasiūlyk susitikti ir parašyk pirmas. Kitas žmogus greičiausiai apsidžiaugs labiau, nei manai.

Pastaba: tai bendro pobūdžio informacija, ne psichologo konsultacija. Jei vienatvė slegia, nemokamai ir anonimiškai pasikalbėti gali su Jaunimo linija (16–35 m.) tel. 0 800 28888, kasdien visą parą, arba parašyti per jaunimolinija.lt.